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運動不足と革靴でかかとが痛い

会社が私服になってからスニーカーばかりで、たまに革靴を履くとかかとが疲れて痛くなります。
当然運動不足なのは判っています、膝も痛いし、走るか何かしないといけないよなぁ。
お腹もそこそこだし・・・・・・・

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